視力回復

疲れ目は「眼病ではないが、眼痛、視力障害、肩こり、頭痛、身体各部のだるさ、倦怠感、無力感、神経症など眼および全身症状をきたすもの」というものです。
近くのものを長時間見続けることで起こる調節機能低下によるもの、遠視や乱視など屈折異常によっておこるもの、年齢による眼機能低下によるものがあります。
近くのものを見続けるというのは例えばパソコンなどを仕事で長時間見続けていると視点が近くに固定されてしまいます。
その結果調節機能が衰えてしまうのです。
眼精疲労の主な症状は眼のチカチカ、眼のかすみ、眼の奥の痛み、眼のかゆみ、瞬きが多くなり、ぴくぴくする、ドライアイ、目の充血と腫れです。
これらの症状が続くようなら眼精疲労です。
同時にひどい肩こり、頭痛、集中力や持続力の低下、食欲不振、不眠などの眼以外の体の不調も出てきます。
眼以外の部位が痛むとなかなか眼精疲労に結び付けて考える人はいないでしょうが、眼科で適切な処置が必要です。
少しでも眼が疲れたと思ったら休憩をとり、遠くを見て眼を休めましょう。
市販の目薬も上手に使いましよう。

2千以上もあるとされている、体中に点在するツボですが、ここでは疲れ目に効果のあるものをいくつか紹介します。
この時に大事なことは、冷たい指をツボに当てると、一瞬緊張から気の流れを悪くしてしまうので、指は温めてから行ないます。
�@「さんちく」さんちくとは竹の杖のことです。
つまり竹の杖を使わなければ歩けないほど目の悪い人に効くツボという意味から名づけられました。
場所は左右のまゆの内側端にある‘くぼみ’の部分です。
指を当てて上下に軽く動かすと、細い筋があるのがわかります。
その名の由来の通り、疲れ目とドライアイに効果的です。
両手の中指を立てて、軽く押します。
�A「どうしりょう」目尻より親指一本分外側、少しへこんだところにあります。
鈍い痛みを感じるところです。
親指でこの部分を軽く押さえ、残りの4本の指は軽く握ります。
目の周りはたくさんのツボが分布しているので、まぶたの上側と下側を目の周りの骨に沿うように、人差し指の横腹でそれぞれ目頭から目尻に向かってゆっくりとマッサージします。
これを1〜2分行ないます。